Yinlates

Hvad er Yilates

CorPilates eget unikke koncept af det bedste fra to verdener, Pilates matwork og Yin Yoga. Du vil opleve, hvordan disse 2 verdener går meget fint hånd i hånd og komplimenterer hinanden i styrke og smidighed.

Yinlates kan beskrives som en yin- og en yang klasse. Yang, som på dette hold er pilates øvelser, efterfulgt af yin yoga stillinger.

Yinlates starter med pilates matwork, hvor du bruger din egen kropsvægt som modstand i udførelsen af de forskellige øvelser. For at opbygge muskelmasse kræves en vis belastning af kroppens muskler. og i pilates øvelserne vil du hurtigt opleve, hvor effektivt det er, at anvende egen kropsvægt, da det stiller store krav til din stabilitet i hele kroppen, og aktiverer flere af dine muskler samtidigt. 

Den muskulære aktivitet (Pilates), bliver efterfulgt af masse blide og rolige Yin Yoga stræk. Du vil tydeligt opleve det fysiske skift fra den muskulære aktivitet, Pilates krævende præcision og kontrol i øvelserne, til det blide flow, hvor du “rejser ind i Yin land”, som er en indadvendt Yoga praksis.

I Yin Yoga er det i modsætning til Pilates, at give slip på det muskulære. Men også at give dig selv tid og ro i krop og sind. Det er en nærværende og fordybende praksis , hvor der er særligt fokus på bindevævet, også kaldet fascia.

Et typisk tegn på et sundt bindevæv er, når du generelt føler dig godt tilpas, føler en lethed i kroppen og en god bevægelsesfrihed. Det kan minde om et spindelvæv, som er let og elastisk. Hvis du derimod føler dig stiv, øm og besværet i kroppen, kan det være et tegn på dit bindevæv ikke har det godt. Når bindevævet ikke har det godt, så bliver det

uelastisk/usmidigt.